皮肤干燥
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皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗(xi)澡水过热、洗(xi)涤用品(pin)碱(jian)性强(qiang)(qiang)等都是(shi)(shi)导(dao)致(zhi)皮肤干燥(zao)(zao)的重要原(yuan)因(yin)。预防措施(shi)为(wei)加强(qiang)(qiang)皮肤的日常护理(li)保养(yang)，合理(li)调节饮食结(jie)构，坚持多(duo)喝水等。本词条主要讨论非(fei)系统疾病导(dao)致(zhi)的皮肤干燥(zao)(zao)（比如干燥(zao)(zao)综合征），而是(shi)(shi)各种非(fei)疾病因(yin)素所致(zhi)皮肤干燥(zao)(zao)。一般来(lai)说，不(bu)影(ying)响患者(zhe)寿命，只是(shi)(shi)症状较为(wei)让(rang)人困扰。对于皮肤干燥(zao)(zao)，预防最为(wei)重要，吃止(zhi)痒药并非(fei)首选。
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皮肤(fu)干燥的(de)原因
年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤保存水分的(de)能力会(hui)下降(jiang)，从而使皮肤(fu)变得越来越干。这也是(shi)为何老年人一(yi)到秋(qiu)冬季节，就会(hui)到医院皮肤(fu)科求诊的(de)原(yuan)因。
其次，皮肤表面的角质层内含(han)有一种“天然(ran)保湿因子”，它的数(shu)目多少，决定了皮肤(fu)的含(han)水(shui)量高低。现代女性中普遍存在保养品使(shi)用过(guo)度的状况，这会使(shi)皮肤(fu)分泌油脂(zhi)能力下(xia)降(jiang)，导致干燥缺水(shui)。
外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减(jian)弱。时间长了，就可能习惯性干燥。
睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也(ye)会变(bian)差。当(dang)健康失(shi)去平衡时，肌(ji)肤就(jiu)会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象(xiang)。
另外，用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂，或者女性内分泌改(gai)变，如妇(fu)女在(zai)绝经后雌激素分泌减少等，也会导(dao)致皮肤干燥。不(bu)过(guo)这都(dou)是短时期的现象(xiang)，可以马上改(gai)善(shan)。
皮肤干燥(zao)五招数
无泡沫洁面乳
皮肤状况：肌肤干燥时
干燥且敏感的肌肤不能使用清洁力过强的洁面产品，应运而生的水溶性无泡型洁面乳性质温和，最适合这类肌肤使用。然而针对“低发泡性更温和”的说法，皮肤专家解释说，导致皮肤敏感的关键，其实并非泡沫，而是所使用的发泡剂种类及皮肤自身的耐受性。
TIPS：除了(le)无(wu)泡(pao)(pao)沫型(xing)的洁(jie)面(mian)乳，凡在使用(yong)有泡(pao)(pao)沫洁(jie)面(mian)乳前，必须用(yong)掌心揉搓出(chu)泡(pao)(pao)沫后才用(yong)来(lai)清洁(jie)面(mian)部，否(fou)则清洁(jie)效(xiao)果会大打折(zhe)扣(kou)！
卸妆油＋温和洁面
皮肤状况：画了浓妆时
护肤专家认为，正确的清洁方法是，能够有效地去除皮肤表面的污垢和更为深层的死皮细胞，疏通毛孔，从而促进血液和淋巴循环，进而(er)改善(shan)皮肤(fu)暗哑、粗糙等状况。
画了浓妆的肌肤，单靠洁面乳是远远不够的，最好是用卸妆油，而不是卸妆液。挑选卸妆油时，油性肌肤可以选择主要成分是矿物质和人工合成酯，清洁力强，在卸妆的同时，可以一起洗去分泌的多余油脂；如今市面上比较流行的是以植物油为重要成分的卸妆油(you)，它安全、无刺激性，而且任何肌肤类型(xing)都可以使用(yong)。
卸妆之后，再使用温和的洁面(mian)乳(ru)，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤(fu)表面(mian)的彩妆一(yi)并洗(xi)去(qu)。
TIPS：先用热水将脸(lian)打(da)湿(shi)，使毛孔(kong)张(zhang)开，以便卸(xie)妆(zhuang)油(you)深入(ru)毛孔(kong)清洁。然后，用干(gan)毛巾将水吸干(gan)，因为卸(xie)妆(zhuang)油(you)遇水乳化(hua)，会(hui)丧(sang)失(shi)清洁功能(neng)。第三，使用卸(xie)妆(zhuang)油(you)后，不宜多按摩，1分钟之后就用温水洗净(jing)。
洁面皂或洁面摩丝
皮肤状况：疲(pi)惫(bei)不堪(kan)时
喜欢“速战速决”的人最适合用洁面皂和洁面摩丝，因为它们能在最短的时间里达到最佳的清洁效果。其实肥皂的清洁能力在很早以前就被发现，不过大部分人在用过一块粗糙的碱性肥皂之后，会有皮肤紧绷，甚至微微发痛的感觉，也洗去了皮肤维持天然平衡所需的油脂。为此，“无皂基”和“弱酸性(xing)”两(liang)大概念被提出，所以在(zai)选择(ze)洁(jie)面皂和(he)洁(jie)面摩丝时(shi)应(ying)该特别注意(yi)说(shuo)明(ming)上是(shi)否标明(ming)这两(liang)个词，不然(ran)长时(shi)间使(shi)用偏碱(jian)性(xing)(PH值约为(wei)8)的清(qing)洁(jie)品，容易产(chan)生各(ge)种(zhong)皮(pi)肤状(zhuang)况，引起或(huo)加(jia)剧干燥(zao)。
TIPS：洁面皂中，有时候会被加入所谓的“营养品”，比如动植物油脂、矿物油、维生素或保湿剂，虽然听上去减少了洁面皂的刺激，但同时也可能使得肌肤加重负担，得不(bu)到有效清洁。
控油平衡洁面乳
皮肤状况：肌肤出(chu)油时
南方很多(duo)地方依然炎热，这时(shi)，解(jie)决(jue)出(chu)油(you)问题，得从清(qing)洁(jie)开始做(zuo)起。这时(shi)，选(xuan)择的(de)洁(jie)面(mian)产(chan)品最(zui)好能(neng)够有(you)效地去除(chu)多(duo)余油(you)脂(zhi)，又不(bu)会太刺(ci)激肌(ji)肤(fu)(fu)。具(ju)有(you)控油(you)平衡作(zuo)用的(de)洁(jie)面(mian)乳是油(you)性肌(ji)肤(fu)(fu)的(de)最(zui)佳选(xuan)择，丰富细腻的(de)泡沫能(neng)够深入清(qing)洁(jie)毛孔，减(jian)少(shao)油(you)脂(zhi)的(de)形(xing)成(cheng)。
TIPS：在使用控油平衡洁面乳时，过于“用力”地清洗只会将皮肤表皮的保护膜去除，造成肌肤干涩、红肿、出油。
去角质＋深层清洁面膜
皮肤状况：周期(qi)护(hu)理时(shi)
每周2到3次去角质与深层清洁面(mian)膜，可(ke)以避免油脂堆积并排出老废角质，帮助肌肤更好地新(xin)陈代谢，保(bao)持(chi)自然、健康的状态。
TIPS：去角质与深层清洁面膜不可经常使(shi)用，油性和(he)混合性肌(ji)肤每周使(shi)用1—2次(ci)，干性肌(ji)肤每周1次(ci)就足够了(le)。
甘油能使皮肤湿润，柔软，重新焕发活力，还能防止皮肤干燥。它能减少因寒冬造成的裂纹和裂缝，还有助于防皱。它能清洁皮肤和痤疮，让皮(pi)肤明亮而又光泽。在皮(pi)肤失去弹性的情况(kuang)下能(neng)使(shi)肌肤更加结(jie)实 。
TIPS:它适用(yong)于所有季节使用(yong)，轻轻揉抹就可使其(qi)穿透皮(pi)肤，每天使用(yong)效果(guo)最好(hao)。
皮肤干燥用啥(sha)洗澡
秋冬季节很多人的皮肤容易干燥、瘙痒，燕麦的粒状组织结构、水溶性和非水溶性纤维则(ze)使这一问题迎刃而解。不(bu)过，最好不(bu)要将燕(yan)麦片放(fang)入洗澡水中(zhong)，否则(ze)营养(yang)成分不(bu)容(rong)易完全溶解在水中(zhong)，使用前最好把燕(yan)麦细细磨碎。
燕麦洗澡的方法：
用半杯燕麦片、1/4杯牛奶、2汤匙蜂蜜混(hun)合在(zai)一(yi)起，调成干糊状，然(ran)后将这些原(yuan)料(liao)放(fang)入一(yi)个用(yong)棉布等(deng)天(tian)然(ran)材料(liao)做成的小(xiao)袋子(zi)中，放(fang)在(zai)淋浴(yu)(yu)的喷头下，流水就会均匀地将燕麦(mai)的营(ying)(ying)养精华稀释，冲到(dao)皮肤(fu)上，当然(ran)，如果(guo)有条件，最好把燕麦(mai)袋放(fang)在(zai)浴(yu)(yu)缸中，浸泡20分(fen)钟，使其营(ying)(ying)养成分(fen)更加充分(fen)地被(bei)肌肤(fu)吸(xi)收。
特别提醒：
需要(yao)注意的是，虽然食用(yong)的燕(yan)麦片也能用(yong)来洗澡，但选择时一定要(yao)看清成分说(shuo)明，尽量不要(yao)选择速(su)食型或添加了调味料的燕(yan)麦，否则影响使(shi)用(yong)效果。
同时控(kong)制(zhi)好洗(xi)澡(zao)的(de)(de)水温(wen)，皮肤瘙痒的(de)(de)人(ren)不宜用温(wen)度较(jiao)高的(de)(de)水洗(xi)澡(zao)，否(fou)则(ze)会加(jia)重瘙痒的(de)(de)程度，可以用热水浸(jin)泡燕麦，加(jia)速其溶解，然后(hou)等水温(wen)稍微下(xia)降时再洗(xi)澡(zao)。
皮肤干燥吃(chi)啥菜
春(chun)季风沙较大(da)，容易(yi)造成皮(pi)肤(fu)干(gan)燥。只(zhi)靠护(hu)肤(fu)品(pin)来调节无法达到理想的效果，建议调节饮食，改善干(gan)燥的皮(pi)肤(fu)。
皮肤干燥多吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
正确的食用方法
胡萝(luo)卜虽(sui)好，但(dan)要(yao)保(bao)持其营养，并(bing)能被人体真正消化(hua)吸(xi)收利用，与我们(men)的食(shi)用及烹调方法有很大关系。
β-胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟等方式，使其细胞壁破碎，β-胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。此外，β-胡萝卜素属于脂溶性物质，只有当它溶解在油脂中时，才能转变成维生素A，被人体吸收，所以胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。
皮肤干燥换季咋办(ban)
皮肤(fu)(fu)干(gan)(gan)燥(zao)可能是最近女性最大的抱怨，不过夏(xia)末秋这(zhei)个季节的皮肤(fu)(fu)干(gan)(gan)燥(zao)和真(zhen)正(zheng)秋冬季的皮肤(fu)(fu)干(gan)(gan)燥(zao)、瘙痒不太一(yi)样，只要避开让皮肤(fu)(fu)干(gan)(gan)燥(zao)的几(ji)个因素，肌肤(fu)(fu)会很(hen)快恢复到(dao)原有的水嫩……
干燥诱因一：空调
虽然立秋了，但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变得干燥，而外界湿度没有夏天那么大，皮肤的一部分水分就会被夺走，如果置之不理，很容易出现细小的皱纹。
干燥诱因二：紫外线
随着天气晴(qing)朗起(qi)来，日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会(hui)来找皮肤的麻(ma)烦。
干燥诱因三：过度(du)洗浴
夏季温度高，人们都(dou)喜欢一天洗一两(liang)个澡(zao)，有的人甚至更多。
气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤出现干燥(zao)现象。
干燥诱(you)因四(si)：夏季保养品(pin)
夏天用(yong)的保(bao)(bao)养品强调的都(dou)是清爽(shuang),可(ke)这些保(bao)(bao)养品到夏末秋初就有(you)点“不合时(shi)宜”了，保(bao)(bao)湿(shi)、锁水的能(neng)力明显达不到要求，所(suo)以最好开始使用(yong)一些保(bao)(bao)湿(shi)护肤品，减少水分(fen)的散(san)失。
应对方法逐个数：
有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水(shui)分(fen)。当肌肤的新陈代(dai)谢(xie)变得迟缓(huan)时，皮脂(zhi)膜产生的皮脂(zhi)就会慢慢减少，再加上其他的一些(xie)外界刺激，水(shui)分(fen)流失，就形成了(le)干燥。
一、饮食上面下工夫
要想有(you)水嫩肌肤(fu)，首先要从饮食上(shang)下工夫，多喝水质好的温凉(liang)开水。
现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡(hu)萝卜可以减轻皮肤(fu)干燥(zao)。
二、外在工夫不可省
另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式(shi)矿泉水来补(bu)充水分，之(zhi)后再用润(run)肤品锁住喷上的(de)水分。
三、水嫩肌肤洗出来
到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。
试试用橄榄油做护肤(fu)品(pin)。橄榄油中(zhong)的(de)维生素A、D、E对皮(pi)肤(fu)干燥过敏有不(bu)错的(de)疗(liao)效(xiao)(xiao)。用方糖润肤(fu)是(shi)老一代人的(de)“秘(mi)方”，把(ba)一块糖溶在(zai)一盆热水里然后擦身，护肤(fu)效(xiao)(xiao)果非常好(hao)。
皮肤干燥彩妆(zhuang)问题
彩妆上盖化妆水？NO！
Q：皮肤干燥的时候，可以在彩妆上直接补充化妆水吗？
A：皮肤干燥是因为角质处于干燥的状态，就好像胶条失去黏性一样，表皮细胞的外围部分有些翘起。抹上化妆水之后就会有黏胶的(de)作用(yong)，使细胞(bao)翘起的(de)部(bu)(bu)分(fen)恢(hui)复平整(zheng)，因此感觉皮肤得到(dao)了滋(zi)润。但实际上化妆水(shui)只停留在角(jiao)(jiao)质表面，无法(fa)渗透到(dao)角(jiao)(jiao)质内(nei)(nei)部(bu)(bu)，如果能够(gou)渗透到(dao)角(jiao)(jiao)质内(nei)(nei)部(bu)(bu)，那(nei)么粉底(di)也会同时渗透进去，多可怕呀！
化妆水具(ju)有(you)保湿的(de)功效，但(dan)下面是(shi)粉底，与皮肤隔绝(jue)了(le)，所以(yi)并不能发挥作用(yong)。如果化妆后常出现干燥的(de)情形，或(huo)者检查一下是(shi)否(fou)(fou)基(ji)础(chu)化妆品和粉底的(de)选择有(you)失误，以(yi)及使用(yong)方法是(shi)否(fou)(fou)有(you)问题。
改变坏脸色
Q：天气差，我的肤色更是(shi)难看，粉(fen)底用了不少，可还是(shi)没什么改观，编辑(ji)们(men)有什么好的招数吗？
A：脸色(se)因为天气缘故、疲(pi)倦和睡眠不(bu)足而显得暗淡，你可以试着在涂粉(fen)底时在湿粉(fen)里加(jia)一点液体腮红，涂上(shang)以后会令面(mian)色(se)增(zeng)添神色(se)喔！另外(wai)，有很多品牌都推(tui)出了让皮(pi)肤(fu)焕发光彩、改善肤(fu)色(se)的产(chan)品，例如(ru)Vichy的亮颜活(huo)力乳霜、Chanel的光采赋活(huo)露，都能让皮(pi)肤(fu)由内向(xiang)外(wai)呈(cheng)现红润的光泽。
干(gan)性皮肤(fu)如何选择适合(he)的粉底
Q：我是一(yi)名(ming)普通上(shang)班族(zu)，由于(yu)工作需要每天都(dou)需要化妆，可一(yi)到冬天我的皮(pi)肤就会变得很干燥，我究(jiu)竟该选(xuan)择什么样的粉底？
A：粉(fen)(fen)底(di)一般(ban)分(fen)为粉(fen)(fen)状(zhuang)、液体、霜(shuang)状(zhuang)三(san)种类型，油分(fen)含(han)量(liang)多的霜(shuang)状(zhuang)和液体粉(fen)(fen)底(di)较适合干燥(zao)肌肤，还建议(yi)(yi)上妆前涂上精华液，不(bu)仅(jin)有保湿效(xiao)果，又不(bu)含(han)油分(fen)。至于其(qi)余两(liang)种粉(fen)(fen)底(di)，MISS建议(yi)(yi)干性(xing)皮肤的MM不(bu)要在冬季使用(yong)(yong)，虽然方(fang)便携带(dai)，但(dan)用(yong)(yong)了粉(fen)(fen)状(zhuang)粉(fen)(fen)底(di)就势必要扑(pu)上散粉(fen)(fen)，由于散粉(fen)(fen)会(hui)吸收皮脂，肌肤只会(hui)更加干燥(zao)啦。
冬季(ji)防止皮肤干燥方法
●在(zai)冬季，尽管人们(men)喜(xi)欢洗(xi)热水澡。但是，对皮肤有益(yi)的(de)(de)水温是温水，因为热水会将皮肤上的(de)(de)天(tian)然(ran)油(you)分彻底(di)洗(xi)掉(diao)，而这种天(tian)然(ran)油(you)分比(bi)你浴(yu)后使(shi)用护肤品化解(jie)干燥要有效得多。
●冬季洗澡一般不(bu)要超过15分(fen)钟。
●如果一(yi)定要洗热水澡，尽可能使用浴(yu)液或温和的(de)香皂(zao)。浴(yu)后应当(dang)在(zai)皮(pi)肤尚未(wei)完全(quan)干的(de)情况下，在(zai)身体各部位涂上润肤品。这样做(zuo)有助于将润肤成分渗入到皮(pi)肤的(de)上层。
●男性(xing)在冬季(ji)刮胡子时(shi)，最好不要用刮胡膏(gao)，可用洗发香波(bo)替代。
●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一(yi)般护肤品不一(yi)样的是，凡(fan)士林可以(yi)“封住(zhu)”皮肤，减(jian)少水分的蒸发(fa)，对(dui)于(yu)保护比较干燥的皮肤十分有(you)效。
●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。
●在家时，皮(pi)肤(fu)暴露于外(wai)的地方较户外(wai)要多，使用加湿(shi)器是解决皮(pi)肤(fu)干燥的不错方法。
春季(ji)防止皮肤干(gan)燥方(fang)法
每天(tian)喝10杯以(yi)上的(de)水。
傻子都知道的道理，可是不是每个人都做得到。随时把你的水杯攥在手里吧，再忙也有喝口水的时间。从健康角度来讲，早上更合适喝果汁，晚上更适合喝牛奶。我只偏爱白开水。那些听起来都很健康的黄瓜或(huo)者胡萝卜汁，要(yao)是(shi)你能习惯它们(men)的(de)味道，当(dang)然更好!
夜间要(yao)减少喝水量，以(yi)避免浮肿(zhong)现象(xiang)。
换一款(kuan)更保湿的保
每个(ge)人的(de)(de)(de)皮肤类型在不(bu)同环境、不(bu)同季节里，是会变的(de)(de)(de)！也许(xu)，你上个(ge)月(yue)刚刚买(mai)的(de)(de)(de)cream这个(ge)月(yue)就觉得不(bu)够湿(shi)(shi)润，两个(ge)方法；1，加一款保湿(shi)(shi)精华素；2，把盖子拧(ning)紧(jin)，放到柜(ju)子里的(de)(de)(de)阴(yin)凉处，再去买(mai)一瓶保湿(shi)(shi)作用(yong)更(geng)好的(de)(de)(de)cream。这一瓶可以到夏天再接着用(yong)。
勤快做(zuo)保湿(shi)面膜
你可以(yi)每周两(liang)次、三次甚至天天做(zuo)保湿面膜。除了特别署明的面膜，建议(yi)面膜在脸上(shang)停留时间不要超过30分钟（20分钟足够了！）。否则水分会(hui)同时在空气里蒸发，脸会(hui)更干。
暂停所有粉质产品
要是你已经觉得自己的脸已经干得要出裂纹了，那最先要做的一件事是停止一切粉质产品。比如粉底（不管说明书上是如何动听地说这是一款可以“保湿”的粉底）；散粉以及粉饼。因为工作需要一定要涂的（像我可怜的在化妆品公司工作的女朋友们L），那就先涂 base，让粉底和皮肤隔离开；或者直接在粉底里(li)加保(bao)湿霜，在手心里(li)揉匀(yun)了再在脸(lian)上涂
随身携带保(bao)湿润喷(pen)雾
有(you)很多品牌都(dou)出了保(bao)湿(shi)喷雾(wu)，有(you)各种(zhong)便携装(zhuang)。我的包里(li)就(jiu)总带(dai)着一(yi)小瓶(ping)倩碧(bi)的粉(fen)色(se)保(bao)湿(shi)润喷雾(wu)；办公室里(li)有(you)一(yi)瓶(ping)紫色(se)的 LA MER喷雾(wu)。觉得特别(bie)干(gan)的时(shi)(shi)候，通常(chang)都(dou)是(shi)下午(wu)晚点，或者在飞(fei)机(ji)上，会议室里(li)，可以随时(shi)(shi)喷洒！可以解(jie)皮肤(fu)一(yi)时(shi)(shi)干(gan)燥之(zhi)急。效果显著。
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