性欲减退
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性欲减退（sexual hypoactivity）是以性生活接应能力和初始性行为水平皆降低为特征的种状态女性叙述性欲减退者比男性多见文献报道男性为16％～20％,女性为20％～37％.为：1、成年而不是老年；2、缺乏性的兴趣和性活动的要求；3、持续至少三个月；4、不是脑器质性疾病躯体疾病酒精或药物所致也不是某种其它精神障碍（如神经症抑郁症精神分裂症）症状的部分
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诊断(duan)鉴别(bie)
诊断
性欲缺失是本障碍的首要问题，只要是性生活的接受能力障碍或初始性行为水平降低，性活动不易起动，而非继发症状，诊断即可成立。
CCMD-2-R有关性欲减(jian)退的(de)诊断(duan)标(biao)准为：①成年而不(bu)是老年；②缺(que)乏性的(de)兴趣和性活动的(de)要求(qiu)；③持续(xu)至少三个月；④不(bu)是脑器质性疾病、躯(qu)体疾病、酒精或药物(wu)所致，也不(bu)是某种其它精神障(zhang)碍（如神经症(zheng)(zheng)、抑郁症(zheng)(zheng)、精神分(fen)裂症(zheng)(zheng)）症(zheng)(zheng)状的(de)一部(bu)分(fen)。
鉴别诊断
鉴别性欲减退的器质性和心理社会性病因，常很困难，只能应用大量的临床诊断方法(fa)，无法(fa)进行精确的(de)实验(yan)测定。一般而言，处境(jing)性(xing)性(xing)欲减(jian)退(tui)为心理社会性(xing)的(de)，而引起性(xing)欲减(jian)退(tui)的(de)多数生(sheng)物(wu)性(xing)因素常有顽(wan)固性(xing)和持续性(xing)的(de)特点。
男性性欲减退(tui)的原因
男子性欲(yu)(yu)减(jian)退,是指已(yi)婚者在较(jiao)长一段(duan)时间内,出现明显对(dui)性生活(huo)要求减(jian)少或缺乏(fa)的(de)(de)现象。正常(chang)人(ren)的(de)(de)性欲(yu)(yu)要求常(chang)因各自的(de)(de)体(ti)质(zhi)强弱和所(suo)处(chu)环境不(bu)同而(er)有(you)很(hen)大的(de)(de)差异(yi)。所(suo)以,判断(duan)性欲(yu)(yu)减(jian)退与否,只宜与各自以往的(de)(de)性欲(yu)(yu)做纵向比(bi)较(jiao),不(bu)宜与他(ta)人(ren)的(de)(de)性欲(yu)(yu)做横向比(bi)较(jiao)。造成性欲(yu)(yu)减(jian)退的(de)(de)因素有(you)以下几方面:
情绪因素性生活应该在愉悦和欢欣的心理状态下进行。如果长期存在心理障碍和诸多不良因素影响,即可导致性欲减退。如对过去手淫史有犯罪感,或对生活悲观失望,以及事业屡屡受挫、人际关系紧张、家庭不幸等造成心情抑郁、悲愤难(nan)平等,均(jun)可导致性(xing)欲减(jian)退。其(qi)次,如长期(qi)从(cong)事繁重劳动,特(te)别(bie)是(shi)脑力劳动也会造成性(xing)欲减(jian)退。
疾病因素患有泌尿生殖系统疾病,在性生活时出现不适反应,从而抑制了性欲望,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。其它如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等,亦可因雄性激素分泌过少或代谢紊乱而影响性欲。
药物因素长期服用某些药物也可造成性欲低下。常见的如镇静剂和安眠剂安宁、利眠宁、巴比妥、安眠酮;抗组织胺药物苯海拉明、扑尔敏;抗胃痉挛药阿托品、普鲁本辛、654 2;治疗胃、十二指肠溃疡药物甲氰咪胍;抗高血压药物利血平等。
不良嗜好长期嗜酒成癖导致的慢性酒精中毒,长期大量吸烟导致的慢性尼古丁中毒,以及吸毒 大麻叶、鸦片、海洛因等(deng) 者也可造成性(xing)欲减退。
长期性欲减退(tui)不但影响夫妻感情,往往也是身体(ti)及(ji)精(jing)神状况的(de)(de)具体(ti)反映,所以(yi)应引起足够的(de)(de)重视,要(yao)及(ji)时(shi)(shi)进行身体(ti)健康检查,发(fa)现问题(ti)及(ji)时(shi)(shi)解决。已婚(hun)夫妇随着年龄的(de)(de)增长,性欲要(yao)求较之(zhi)从(cong)前(qian)逐(zhu)渐有所下(xia)降,为生理发(fa)展的(de)(de)必然趋势,一(yi)般不认为是病(bing)态(tai)。
女性心理因素
风华正茂、身体健康却无“性趣”；年纪越大性欲越差……女性性欲低下，看似不是病，实则让夫妻生活质量大打折扣。它已成为女性性功能障碍(ai)中(zhong)最(zui)常(chang)见、最(zui)严重(zhong)的一种。
一、性欲低下女性多羞于就诊
“性欲低下可(ke)以单独发生，也可(ke)与其(qi)他性功能障碍同时存在并互为因果。性欲不佳(jia)看似不是(shi)病痛，但(dan)它(ta)确实让夫妻生活质量大打折扣(kou)。”这与女(nv)性认(ren)为性欲是(shi)隐(yin)私的(de)观(guan)点(dian)有(you)关，中国女(nv)性传统思想(xiang)认(ren)为“房事”不方(fang)便向外人透露，有(you)的(de)女(nv)性甚至对自己的(de)丈夫和好友都闭口(kou)不谈。
二、或与心(xin)理(li)因素(su)有关
女性性欲低下跟年龄、身体情况都有一定关系，但临床发现，还有更多身体健康、风华正茂的女性也丝毫提不起“性趣”。相较男性而言，女性性欲更易受到社会心理因素所左右。忧虑、抑郁、紧张、遇到重大突发事件，夫妻矛盾等都可能导致女性性欲减退。如果在未成年阶段有过不好的性体验、性回忆和性认识，可能导致女性潜意识抗拒性行为，与配偶性交时呈(cheng)现与年龄(ling)、身体不符的性欲低下状态(tai)。
影响性欲减退的其他(ta)因(yin)素
①年龄：男性(xing)(xing)在进入(ru)青春期后性(xing)(xing)欲达到(dao)顶峰(feng)，30～40岁(sui)(sui)(sui)(sui)开始性(xing)(xing)欲减(jian)退(tui)，50岁(sui)(sui)(sui)(sui)起性(xing)(xing)欲明(ming)显减(jian)弱，但(dan)性(xing)(xing)功能(neng)却能(neng)保持到(dao)70～80岁(sui)(sui)(sui)(sui)，只是性(xing)(xing)欲减(jian)退(tui)而已(yi)，并(bing)未消(xiao)失。女性(xing)(xing)的性(xing)(xing)欲，30~40岁(sui)(sui)(sui)(sui)才(cai)达到(dao)高潮，绝经后逐渐减(jian)退(tui)，60岁(sui)(sui)(sui)(sui)以(yi)后明(ming)显减(jian)退(tui)。
②生物钟影响：一个人到了晚上之所以会产生嗜睡感(gan)，到(dao)了清(qing)晨又出现清(qing)醒之状，完(wan)全是(shi)由于(yu)体内生(sheng)(sheng)物钟(zhong)所造成的。当一个人处于(yu)生(sheng)(sheng)物钟(zhong)高潮时，性欲(yu)就比较旺盛；若处于(yu)生(sheng)(sheng)物钟(zhong)低潮时，性欲(yu)便(bian)会减(jian)退。
③健康状况：有(you)着健(jian)康的(de)身体(ti)和充沛的(de)精力，才(cai)会有(you)旺盛的(de)性欲(yu)；健(jian)康状况欠佳，是难以唤起性的(de)欲(yu)望，许多(duo)疾病可影响到(dao)性欲(yu)。
④居住情况：居(ju)住条件(jian)困难会影响性欲的(de)产生和满足，还会发生阳瘘、早汇和冷漠等性不(bu)和谐(xie)现(xian)象。
⑤烟酒嗜好：长期嗜好烟酒，不仅会影响到性功能，使性欲减退，而且烟酒中的有害物质还会通过三种途径影响下一代优生：第一，有害物质直接影响到精子和卵细胞的质量和数量；第二，有害物质溶解于精液，并对受精卵和早期胚胎产生损害作用；第三，有害物质直接影响到雄激素分(fen)泌，使性欲(yu)减(jian)退(tui)，进而影响受(shou)精卵质量。
⑥季节因素：一般来(lai)讲，春天(tian)是求(qiu)爱季节；冬季温暖(nuan)的(de)被褥，使夫(fu)妇容(rong)易贴身(shen)而(er)卧，从(cong)而(er)容(rong)易引(yin)起性欲；秋天(tian)气(qi)温适中，求(qiu)爱欲望也(ye)较(jiao)强；唯(wei)有盛夏，酷热难挡，汗流(liu)浃背，性欲常会减弱。
⑦感官刺激：视觉、嗅觉、听觉、皮肤触觉等感觉器官(guan)的(de)不断刺激，有提高性(xing)欲的(de)作用。
⑧情绪：人的情(qing)(qing)(qing)绪(xu)不佳时(shi)(shi)，性欲容易暂时(shi)(shi)减退，尤其是在极度(du)悲(bei)伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会(hui)受到显(xian)著影响(xiang)，甚至可完全丧失。随着不良情(qing)(qing)(qing)绪(xu)的消退，性欲也将随之恢(hui)复(fu)，但(dan)一般说(shuo)来(lai)恢(hui)复(fu)的时(shi)(shi)间要(yao)比(bi)情(qing)(qing)(qing)绪(xu)调整(zheng)慢一些。
⑨营养：营养是性爱的物质基础。大多数中年人都有这样的体验：60年代的严重自然灾害期间，人们普遍营养不良，造成许多男子性功能下降，女子闭经。研究结果表明，蛋白质和锌等重要微量元素的缺乏，可引起性功能减退，对男子影响尤重。相反。充足、齐全的营养，特别是多吃些含优质蛋白、多种维(wei)(wei)生素和(he)锌的食物，可维(wei)(wei)持性功能的正常水平。
⑩药物：长期或大量用某些药物，可致性功能减退，甚至可以引起男子阳痿和女子性冷淡。影响性功能的药物种类很多，其中重要并常见的有：利血平、萝英木、心得安、氯丙嗓、普鲁苯锌和一些抗癌药物。如长期接受放射治疗，也可导致性欲(yu)降低。
⑾激惹、诱因、性生活史：性欲的发生除了内在原因(性激素作用)之外，外界的(de)刺激也很重要(yao)。生(sheng)活(huo)(huo)单调或很少与他人交往，缺乏性爱方(fang)面激惹和(he)诱发因素，性欲(yu)便(bian)受到抑制，处于较低(di)(di)水平。长(zhang)期无性生(sheng)活(huo)(huo)或性生(sheng)活(huo)(huo)很少获(huo)得(de)快感和(he)满足者性欲(yu)可(ke)降低(di)(di)，同(tong)时，过频的(de)性生(sheng)活(huo)(huo)也会导致性欲(yu)降低(di)(di)。
⑿感情：夫妻(qi)感(gan)(gan)情(qing)(qing)与(yu)性(xing)欲(yu)(yu)的关系十(shi)分密切又相当微妙。这并不(bu)(bu)(bu)奇怪，因(yin)(yin)为(wei)人类与(yu)其(qi)他(ta)动物(wu)不(bu)(bu)(bu)同，性(xing)欲(yu)(yu)的产(chan)生(sheng)并不(bu)(bu)(bu)是单纯的生(sheng)物(wu)本(ben)能，多由爱情(qing)(qing)所(suo)引发。因(yin)(yin)此，夫妻(qi)间感(gan)(gan)情(qing)(qing)出现障碍，特别是若已达(da)到破裂的程度，对对方产(chan)生(sheng)厌(yan)烦心理，性(xing)欲(yu)(yu)大多减退。不(bu)(bu)(bu)仅如此，有些夫妻(qi)表(biao)面(mian)上风(feng)平(ping)浪静(jing)从不(bu)(bu)(bu)争(zheng)吵，但内(nei)心互(hu)不(bu)(bu)(bu)信任，相互(hu)猜疑(yi)，耿(geng)耿(geng)于(yu)怀，这种貌合神离为(wei)夫妻(qi)因(yin)(yin)双方心情(qing)(qing)恶劣，也会(hui)引起性(xing)欲(yu)(yu)减弱。所(suo)以(yi)，夫妻(qi)间性(xing)生(sheng)活和谐(xie)，源于(yu)夫妻(qi)间感(gan)(gan)情(qing)(qing)和谐(xie)。
性欲(yu)减退(tui)该(gai)怎么办(ban)
性欲减弱或消失(shi)让大(da)家(jia)陷(xian)入了(le)深(shen)深(shen)的(de)苦恼之(zhi)中，如果这种情况如处理(li)不好，会(hui)(hui)造(zao)成恶性循(xun)环，贻害(hai)无穷(qiong)。哪些原因(yin)会(hui)(hui)引起性欲减退呢(ni)？受(shou)什(shen)么因(yin)素(su)影响(xiang)的(de)呢(ni)？
焦虑：由多种情绪原因引起的紧张及畏惧，如害怕妊娠、害怕不(bu)安全(quan)、怕被别人发现、对(dui)经济(ji)或职(zhi)业的(de)(de)担忧等因素的(de)(de)干扰。
抑郁情绪低落、自我贬抑、自暴自弃、不幸事件或隐藏的内在因素造成的意志消沉。
如何解(jie)决这些问题呢？
消除顾虑：性欲减退是中年人的正常现象，但减退并不意味着完全消失，暂时消失并不意味着永久消失，只要能正确认识和理解这种生理变化(hua)，做(zuo)好(hao)心理调(diao)节，那么通过咨询和治疗完全(quan)可以恢复和维持(chi)充分(fen)的性兴趣，使性关系和好(hao)如初。
畅谈内心感受：在医生面前可自由表达心中的畏惧、愤怒、悲痛、焦虑和其他令人不适的情绪，有助于清理自己头脑中的混乱和干扰，是减弱消极影响的关键一步。在医生富于同情心和从容不迫的问诊下，你会有一种(zhong)安全(quan)感。
早发(fa)现，早治疗，这样才会给我们创造健康的(de)生活(huo)。
治(zhi)疗
性欲减退治疗原则应以病因治疗为主，同时采用精神疗法和性感集中(zhong)训(xun)练可望获(huo)得良(liang)好的效果。
(1)性(xing)欲(yu)(yu)减退病因治疗(liao)：由抑郁、药物或器质性(xing)因素引起的性(xing)欲(yu)(yu)减退者，需(xu)积极治疗(liao)原发(fa)病。
(2)性欲减(jian)退精(jing)神疗法和情感(gan)集(ji)中训(xun)练(lian)：多数患者采(cai)用本法可(ke)获(huo)得良好(hao)效果(guo)。但训(xun)练(lian)前需做好(hao)以下几点：
①判断患者(zhe)有(you)无求治动力(li)。若性欲(yu)减退者(zhe)没有(you)接受治疗(liao)的兴趣，治疗(liao)根本不会奏效(xiao)，甚至适得其反(fan);
②帮助患者正(zheng)确(que)认识和(he)对待病(bing)情。开始治疗时，尽可(ke)能找出有关(guan)病(bing)因。若病(bing)因不明时，应(ying)向患者指(zhi)出，成功地治疗是根据目(mu)前态度的变化、愿望或行为而(er)定。应(ying)避免过多(duo)地许(xu)愿;
③性欲(yu)减退治疗的重点(dian)应(ying)是(shi)改善夫妻性生活(huo)关系，而不是(shi)指(zhi)出谁“健康”、谁“有病(bing)”;
④帮(bang)助纠正对夫妻性活动相互影响可能有(you)害的(de)想法(fa)。常(chang)见的(de)错(cuo)误想法(fa)有(you)三种：
a.性欲(yu)减退者认为性活动(dong)的(de)满足和乐趣(qu)依(yi)其初(chu)始性兴趣(qu)而定。
b.定型的(de)性生(sheng)活(huo)原则，认(ren)为男性应(ying)发起(qi)(qi)性活(huo)动并(bing)迅速作出性兴(xing)奋(fen)表现，女方(fang)首先提(ti)出性生(sheng)活(huo)要求时，可(ke)能引(yin)起(qi)(qi)男方(fang)情绪(xu)变化(hua)。
c.性活动一定会引起性交或性欲(yu)高潮;
⑤性(xing)欲减(jian)退(tui)治(zhi)疗从多方(fang)面(mian)入(ru)手(shou)，促进患者夫妻(qi)交流并讨论性(xing)活动(dong)(dong)的自主性(xing)，注意交流感(gan)情(qing)，不把性(xing)唤起或(huo)性(xing)交当作训练的目的，鼓励形(xing)成双方(fang)皆可发起性(xing)活动(dong)(dong)的自然关系。
1：西药→①、甲基睾丸素10毫克，口服，每日3次；②、十一酸睾丸素250毫克，肌注，每月1次；③、育亨宾碱6毫克，口服，每日(ri)3次，连(lian)续用药3个月。
2：中药→人参10克、淫羊藿15克、熟地15克、鹿角胶10克、枸杞子15克、水煎服，每日剂，用于阴阳两虚造成(cheng)的性欲(yu)低下(xia)。
预防
消除顾虑
性欲(yu)减退是中(zhong)年(nian)人的正常现象，但减退并不意味着完全消失，暂时消失并不意味着永(yong)久消失，只要能正确(que)认识和理解这种生理变化，做(zuo)好心(xin)理调节，那么通过咨询和治疗完全可(ke)以(yi)恢复和维持充分的性兴趣，使性关系(xi)和好如初(chu)。
畅谈内心感受
在(zai)医生(sheng)面前(qian)可(ke)自(zi)由表(biao)达心中(zhong)(zhong)的(de)畏(wei)惧、愤怒(nu)、悲痛、焦虑和(he)其他令人不(bu)适的(de)情(qing)(qing)绪，有助于清(qing)理自(zi)己头脑中(zhong)(zhong)的(de)混乱和(he)干扰(rao)，是减弱消(xiao)极影响的(de)关键一(yi)步(bu)。在(zai)医生(sheng)富于同情(qing)(qing)心和(he)从容不(bu)迫的(de)问诊下，你会有一(yi)种安全感。
对(dui)(dui)于那些(xie)解不开而造成干扰(rao)的(de)心理(li)困惑(huo)，有必要再三(san)地重复提及。反复提出这一问题，可以使它对(dui)(dui)自己的(de)影响逐步减少乃(nai)至(zhi)消(xiao)失。
消除压力
集中精(jing)力(li)提(ti)高自(zi)身和对方的(de)(de)(de)乐趣，寻找(zhao)并(bing)消除性(xing)(xing)欲低下的(de)(de)(de)原(yuan)因。男子不仅要摆脱自(zi)己的(de)(de)(de)消极情绪，还要帮助伴侣一起(qi)超(chao)越这种心理障(zhang)碍。让(rang)伴侣认识到问题的(de)(de)(de)性(xing)(xing)质和可能原(yuan)因，让(rang)她避(bi)免(mian)向自(zi)己施(shi)加压力(li)，促进双方的(de)(de)(de)交流。
有时，女方在男子精力旺盛时期就已隐匿和压制着自己的痛苦和憎恨（如男方早泄），到了男方问题(ti)严重时才以讽刺的(de)形式表现出来。这时必(bi)须提醒她男方需要的(de)是(shi)同情。支持和(he)体贴(tie)，而不(bu)是(shi)猜疑和(he)指责，否则只会进一步伤害男方的(de)自尊(zun)与自信(xin)。
除此之(zhi)外，阅读(du)或观看一些具有直接性(xing)描(miao)写的(de)书刊和影视来(lai)调动(dong)和唤(huan)醒浪漫(man)的(de)情调或幻想，也不失为一种有效(xiao)的(de)辅助(zhu)治疗手段。它(ta)们(men)一般不会造成挫折感等负(fu)效(xiao)应，对缓解性(xing)欲(yu)减退是有帮助(zhu)的(de)。
中老(lao)年人如何防止性(xing)欲减(jian)退
人进入老年期后，虽说性器官会逐渐老化衰退，但性功能不会消失。适当的和谐的性生活对老年人来说，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。在如何保(bao)持性功能(neng)方面，老(lao)年人应注(zhu)意以下几点(dian)：
优(you)化(hua)性(xing)(xing)环(huan)境 可以说在现实中(zhong)(zhong)每一(yi)个人(ren)无不(bu)(bu)处于(yu)性(xing)(xing)环(huan)境的(de)(de)(de)(de)(de)(de)包(bao)围之中(zhong)(zhong)，诸如影(ying)(ying)视节目中(zhong)(zhong)许多拥抱亲吻(wen)、情(qing)(qing)欲味(wei)浓(nong)性(xing)(xing)感强(qiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)镜头(tou)(tou)，一(yi)些(xie)书(shu)刊(kan)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)有关色情(qing)(qing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)描(miao)写(xie)，裸体(ti)(ti)画及挂历，塑(su)像，舞厅中(zhong)(zhong)悠悠乐曲双(shuang)(shuang)双(shuang)(shuang)倩影(ying)(ying)，街(jie)头(tou)(tou)巷尾体(ti)(ti)态(tai)婀娜充满性(xing)(xing)感的(de)(de)(de)(de)(de)(de)摩(mo)登(deng)女郎……。灯(deng)红酒绿的(de)(de)(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)环(huan)境无不(bu)(bu)通过(guo)感官给人(ren)以性(xing)(xing)心(xin)理刺激(ji)。作为(wei)从青年(nian)时(shi)代过(guo)来(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)老(lao)年(nian)人(ren)，应调适自己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)审(shen)美情(qing)(qing)趣(qu)，加强(qiang)自身(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)文化(hua)艺术修(xiu)(xiu)养(yang)，采取不(bu)(bu)同的(de)(de)(de)(de)(de)(de)方式来(lai)优(you)化(hua)家庭的(de)(de)(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)环(huan)境，如老(lao)两(liang)口儿(er)常看有益心(xin)身(shen)健康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)(ying)视剧和书(shu)报，陶冶情(qing)(qing)操;读(du)正规出版介(jie)绍性(xing)(xing)知(zhi)识的(de)(de)(de)(de)(de)(de)科普书(shu)刊(kan)，学习增长知(zhi)识;相互(hu)亲昵交谈，从琴棋书(shu)画到(dao)性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)体(ti)(ti)验，增进感情(qing)(qing);着(zhe)意修(xiu)(xiu)饰打扮，当一(yi)个"老(lao)来(lai)俏";双(shuang)(shuang)双(shuang)(shuang)步入舞厅，翩翩起舞……。生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)在和谐愉悦的(de)(de)(de)(de)(de)(de)环(huan)境中(zhong)(zhong)，不(bu)(bu)仅使生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)充满情(qing)(qing)趣(qu)，而且促进老(lao)夫老(lao)妻性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)美满。有利于(yu)健康性(xing)(xing)行为(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)发展，延缓性(xing)(xing)心(xin)理功能老(lao)化(hua)。
科学锻炼身体 健康的性功能离不开健康的身体。试想假如病魔缠身，何来性欲?因此，老年人应根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。在进行全身锻炼的同时，要有意识地坚持锻炼耻骨尾骨肌，方法是，取坐、卧、站姿均可，要呼吸均匀，思想集中。慢速收缩与放松肛门，刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，渐渐延长到10秒钟。快速收缩与放松肛门，交替进行持续2分钟。每天坚持做200次，久而久之，可使整个骨盆变得健壮，肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼，可防止骨盆肌肉松弛，延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。
合理饮食，适当进补 老年人应注意膳食平衡，营养合理，除了饮食要荤素搭配外，可常吃些鲜鱼，牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果，保证满足身体对各种营养素的需求，身体好了性功能才旺盛。老年人也可适当选择药物进补，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何(he)服用(yong)，应听从医生指导，合理进补，才能起到滋养(yang)身体，增强性(xing)功能的(de)作(zuo)用(yong)。
此外，老年人需要有规(gui)律的生活(huo)，劳逸结合，弛张有度，保(bao)证睡眠;不(bu)酗(xu)酒，不(bu)吸烟;要保(bao)持一颗(ke)童心(xin)(xin)，人老心(xin)(xin)不(bu)老。这样，身(shen)体强健，精力充沛，性功能(neng)也相应地保(bao)持常(chang)青。
导致(zhi)性欲低下的疾病(bing)
现已知明显降低性欲的疾病有：阿狄森氏病、柯兴氏综合征、帕金森氏综合征，高催乳素血症、垂体功能减退、甲状腺功能减退、慢性活动性肝炎、肝硬化、慢性肾功能衰竭、心力衰竭、肌强直性营养不良、生殖系肿瘤、血液病、结核病、kallmann综合征、klinefelter综合征和男性更年期综合征等。
有时降低性欲的疾病有：肢端肥大症、醛固酮增多症、甲状腺机能亢进症、低血糖症、低血钾症、营养不良、胃肠吸收不良、贫血、前列腺炎、脑肿瘤、脑血管疾病、慢性阻塞性肺部疾患、胶原疾病、多发性硬化、类肉瘤症、韦格内肉芽肿等。
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